痛经快速止痛的小妙招(痛经难忍教你7招可快速缓解)

2022-01-01 16:11:38 11点热度

家庭医生名医在线提问:

痛经快速止痛的小妙招(痛经难忍教你7招可快速缓解)

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它因人而异。有的女性在经期如往常一样没什么感觉,有的女性则在经期出现致命的痛经。容易得痛经的女人想哭不哭,没试过痛经的人真的无法理解痛经有多痛。如何缓解痛经?接下来让我们一起来看看吧。

痛经快速止痛的小妙招(痛经难忍教你7招可快速缓解)

如何缓解痛经?

1.别让自己再次着凉

现在天气比较热,很多人都喜欢呆在空调房里。如果经期女性不能关闭空调,则必须在腹部周围带一条小毯子。随身携带一个保温杯,里面装有热水,不要将其浸入冷饮或冰淇淋中。多喝热水,让身体暖和起来,可以加快血液循环,缓解经痛。

2.用食疗缓解痛经

如果每次来月经疼痛都很厉害,也可以尝试饮食疗法。有一种食疗方法非常简单有效,那就是艾叶红糖鸡蛋粥。做这个粥,需要的材料很简单,包括艾叶、鸡蛋和红糖。首先将洗净的艾叶放入锅中,煮开两个沸水锅,然后捞出艾叶,加入鸡蛋和红糖。如果在月经期间每天喝一次这种粥,你会感到肚子暖和,缓解痛经。如果没有条件做粥,喝红糖和鸡蛋水也可以缓解痛经。方法是在沸水中打一个鸡蛋,最后加入红糖。

3.热敷腹部

月经期间,如果痛经特别严重,也可以通过热敷胃部来缓解。您可以使用热毛巾或温水袋进行热敷。热敷可以改善女性的血液循环,缓解因经血瘀滞引起的经期痛经。

痛经快速止痛的小妙招(痛经难忍教你7招可快速缓解)

4.在床上爬行

当痛经来临时,可以通过爬行来缓解疼痛。爬行可以放松腹部肌肉,缓解子宫收缩引起的疼痛。不要在地上爬行,以免受凉加重痛经,在床上爬行比较合适。另外,爬行的速度要慢一些,越慢越好,随着呼吸,一个轮的呼吸爬行一步,以缓解痛经。

5.经期瑜伽

适合在经期练习的瑜伽种类很多,找个视频跟着学就行了。注意不要过度拉伸,轻轻拉伸,这样不仅可以缓解痛经,还可以改善经期的不良情绪,使人平静下来,避免每天烦躁。

6.转移注意力

如果一直关注痛经,疼痛会无限扩大,加速人的崩溃。月经期间,如果痛经不舒服,可以通过转移注意力来缓解。看一些爆照的喜剧或者综艺,或者看刺激的电影,注意力被剧情吸引,痛经会暂时搁置一旁,甚至被遗忘。

7.吃止痛药

如果你在痛经的这几天做重要的事情,受不了痛经的影响,比如考试、面试等,那么你可以服用止痛药来缓解痛经。止痛药不要自己吃,要到医院请医生开处方。

痛经快速止痛的小妙招(痛经难忍教你7招可快速缓解)

痛经是有原因的,要找到原因解决。有必要去医院检查一下。以上几种缓解痛经的方法,可以根据具体情况选择使用。

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参考资料:

1.《痛经难忍?8招轻松缓解!》,网易新闻,2020-06-23

2、《经期胃痛?通过这5个方法,缓解痛经,避免宫寒》,网易新闻,2020-01-15