如何提高情商和说话技巧(这才是提高情商的正确做法!)

2021-12-18 08:42:15 14点热度

穆宇说提问:

如何提高情商和说话技巧(这才是提高情商的正确做法!)

精选来自死鱼干了优质回答:

你有没有想过,你是一个情商高的人吗?

一般来说,情商被定义为识别我们的情绪和他人的情绪,并深思熟虑和有效地回应它们的能力。让自己掌握情商技能是与他人建立联系和建立持久关系的关键。

不过,我相信你读了很多提高情商的书,但你似乎并没有太大的改变。你有没有想过问题出在哪里?

其实,培养情商需要从内而外开始。你看,很多人能够说得好,不仅是因为他们的口才和表达能力,实际上还有一些内在的因素支持他们。

所以,如果你想努力提高你的情商水平,下面分享的6个内在技巧不容忽视。

只有将这些技能培养成自己的特点,才能真正成为高情商的人。

如何提高情商和说话技巧(这才是提高情商的正确做法!)

技能 1:强烈的内在自信

情商高的人可以在行动和说话时不怀疑自己。

你有没有想过,为什么有些话别人说得出来,你却被要求说出来,好像要杀了你似的?比如:哇塞,这种东西你都懂,好容易学!

很多人没有办法这样赞美别人,总觉得这是一种很虚伪的行为。但他们很容易鄙视别人:切!知道这些事情有什么了不起?你能不能把台湾带回祖国,我一定会说服你的!

为什么会有这样的差异?

因为对于情商低的人来说,赞美别人就是“贬低自己”,好像一旦赞美别人就会“自卑”,所以我宁愿高高在上,鄙视别人,获得优越感,但是很少愿意表扬别人。

但是,在情商高的人心里,“夸别人”和“自我评价”是完全分开的,就是你会觉得:你很棒,我也很好!

他们不会因为赞美别人而认为自己降低了自己的身份和层次,也不会等待别人的赞美。 “因为我不做这些,我的能力就在那里!”这是他们内心的自信。

这源于他们有自我意识和相信自己的能力。高情商意味着你自在、自信,能够“言出必行”,“实事求是”。

积极主动会让你更有信心。当你内心感到舒适和自然时,你会发现更容易对自己的行为形成坚定的信念。

如何提高情商和说话技巧(这才是提高情商的正确做法!)

那些天生不自信的人经常出现的想法

技能2“跟风”适应性

情商高的人有“跟风”的能力。

当然,这并不意味着他们随时会看到风。这意味着他们知道如何处理问题,并根据当前环境以适当的方式表达自己的想法。

拥有适应不同情况的能力是情商高的人最基本的技能之一。这不仅仅体现在人际交往中。

在工作中,如果你能在项目没有按计划进行时调整你的娱乐计划而不会感到沮丧,这意味着你可以“忍受”你的情绪。

很多人不是这样的,有一点不满意,或者没有朝着自己想要的方向发展,各种暴躁,各种骂人。

经常去看房车UP主《杨旭游记》的视频。我觉得杨旭就是这样一个情商很高的人。

前几天,他在开车的时候,车底夹了被子,导致房车无法正常行驶。然后他就拼命钻进车里,一个人处理被子,弄得自己又累又脏。

如何提高情商和说话技巧(这才是提高情商的正确做法!)

终于解决了问题,他也没有怨言,只说了几句关于事故的事,就又继续出发了。而在热评下方,有一句说的很好:

典型的成熟男人处理问题的表现。当他遇到问题时,他不会有太多的情绪。他先解决问题。事发后,他淡定从容。然后回顾总结以避免类似的问题不再发生。我的榜样。

是的,能够顺其自然意味着您不会陷入任何问题。情商能力好的人会了解自己面临的状态,会全力以赴解决问题,然后让自己继续前进,即使期间有困难。

灵活多变会给你更多的调整空间。为了在情商方面更聪明,请提醒自己,生活是多变的,你只能控制自己的决定。

你可以控制自己,控制外部因素(比如人和事故)影响你生活的程度,所以情商高的人不会恐慌。

相反,他们重新评估了这一点并继续前进。

如何提高情商和说话技巧(这才是提高情商的正确做法!)

技能 3:选择性反应

另一个值得注意的情商技能是仅在必要、有效和深思熟虑时才做出反应的能力。

当朋友告诉你一些让你生气或不安的事情时,你很容易陷入情绪并做出防御性的反应。

情商高的人会控制自己的精力和倾听,处理问题,然后采取适当的行动。

每当你看到一些令人不安的信息或来自某人的严厉批评时,不要先“生气”,请花时间确定内容是否属实。

然后,选择适当的回应。因为当事情发生时,我们可以以多种方式做出反应,愤怒或狂热,但其中之一。

是的,我们可能无法控制自己的情绪,也不应该压抑自己的情绪,但我们可以选择用其他方式来释放自己的情绪。

也许同事的话可以唤醒你,找到需要改进的地方,让你成长。您可以从新的视角和愿意倾听他们的反馈中受益。

就算你在网上遇到一个“实力”,你也会明白这个世界上每个人都会有的,所以要和人性保持距离。这不是一个有益的回应吗?如果你知道有人说的不准确,你可以选择忽略它。

简而言之,能够深入了解自己的情绪并选择何时做出反应将指导您提高情商。

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技能 4:识别不健康的想法

这是一项真正有价值的情商技能——识别消极和非生产性的思维模式。

情商高的人会意识到自己什么时候会陷入自我贬低的循环,并且可以迅速换档。

例如,不要认为你可能会给新朋友留下不好的印象,或者想象自己在第一次约会时过度紧张,不要让你的思绪失控。如果你按照自己的想象去做,那么你就会不断地充满忧虑和绝望。

您可以考虑使用自言自语来注意您在脑海中重复的有害词。你内心所说的可能与你的行为方式和看待世界的方式完全不同。

情商高的人会尝试将他们的内在推理与外在行为保持一致。

除了用语言表达你的感受之外,在向某人发泄时大声听到你的有害想法也可以成为识别破坏性模式的一种方式。

总之,消除负面情绪会带来更多的快乐,让你能够控制自己的情绪。

如何提高情商和说话技巧(这才是提高情商的正确做法!)

技能 5:整体视图

情商还意味着能够超越现在并看到更大的图景。

情商高的人会充分考虑自己生活中的调整,以及从长远来看这些决定对未来的影响。

比如,如果你知道某句话对你未来的自己或处境会产生什么样的影响,你就可以有意识地调整自己的用词,这也是这种整体观的体现。

在我们的日常生活中有很多方法可以练习这项技能。例如,在离职前,考虑风险和收益。

如果你在一段关系中,你觉得它不再合适,那么从更大的角度考虑它。想一想,你希望你的理想伴侣具备哪些品质?摆脱这种当前的联系可以帮助您找到理想的合作伙伴,这也是一种看待大局的方式。

情商高的人可以自信地改变生活,因为他们通过行动思考。他们不关心行动是否有立竿见影的效果,因为他们知道小心翼翼地迈向更大的幸福和繁荣的价值。

保持广阔的视野是一种重要的情感一种智力技能,可以让您过上更充实的生活。

如何提高情商和说话技巧(这才是提高情商的正确做法!)

技能六:处理速度快

另一个重要的情商技能是不仅能够快速感知自己的情绪,还能快速感知他人的情绪。这很重要,因为它可以帮助您有效地采取行动并与他人产生共鸣。

当有人分享自己的观点时,情商高的人会很快评价别人的观点,而不是凭直觉脱口而出他们想到的第一件事。

为了更好地练习这种技巧,下次你和某人谈话时,花点时间想想你的听众是谁,他们背后的心理,以及谈话的目的,这样你就知道如何回应。

在形成条件反射感后,当你与他人进行深思熟虑的讨论时,可以使用这种快速反应的方法来处理与他人交谈的问题。

情商高的人总能找到最好的沟通方式。有时候,如果你不能当面说,你可以通过微信或语音告诉它。

通过这样做,您将有足够的时间在说话之前让自己置身于并考虑他们的观点。提高处理信息的速度可以帮助您更有效地沟通。

总而言之,情商是一个我们都可以终生为之努力的概念。没有人能说我们可以“毕业”,成为大师。

但只要你能更协调自己的情绪和思想,你就会发现自己生活在更高的频率中,可以有意识地采取正确的行动。

因此,如果你想提高你的情商,并在接下来的几个月里挑战自己培养其中的 2 或 3 项技能,你会为自己的个人成长感到自豪。