打篮球的技巧和基本动作(新手打篮球怎么入门?)

篮球技巧教学问题:

打篮球的技巧和基本动作(新手打篮球怎么入门?)

选自空瞳、空城等空人答案:

运球是篮球场上五个位置的球员必须掌握的一项基本能力。虽然每一轮不同位置的玩家保持时间或长或短,但你必须熟练掌握。运球能力可以带你上场。去任何你想去的地方。

这对于身材矮小的人来说通常是一个独特的优势,但无论你有多高,熟练的运球总是好的。如果一个身高1.9米的人能像一米七一样运球,那么这将是一个非常棘手的对手。 ,就像杜兰特和麦蒂一样,可以化劣势为优势,得分就像是想得到什么。

所以今天,技巧大师带来了运球原位运球练习的基本技巧。

这个比较适合刚入门的新手,但是有运球问题的老手,看完之后可能会帮你解决一些问题。

首先是身体姿势:练习运球时,双脚跨度比肩略宽,膝盖微弯,身体面向前方。这里要特别注意脚趾的方向。脚趾应指向前方并略微向外。内向变得内向

不要让你的重心向前或向后落得太远,你需要稳定你的身体

有点像扎马布,膝盖稍微弯曲,不要超过脚趾。一定要蹲下,保持背部挺直,整个人的重心保持在一条直线上,这样才会不自觉地直视前方。这是我们通常的运球进攻中最常用的身体姿势:

第二步,用手指控制球:不要用手掌推球,这样就抓不到球,掌握球的运动:

#以下是错误示范#

用手指吸收球,手指前部控制球的方向:

如果你运球太软,球的反弹不够,你就不能很好地控制球。

在做很多动作之前,我们都需要一个爆破动作。也是如此。有力的运球可以更牢固地将球握在手中。

同时,运球强度越高,球的反弹速度越快,在空中停留的时间越短。这不仅可以帮助您减少被盗版的可能性,还可以让您在旅途中更快地进行更改。运球运动的速度。

所以第三步就是大力运球:在训练运球时,我们需要猛烈地击球,把球想象成我们的敌人。当您第一次练习剧烈运球时,您可能很容易丢球。不要气馁,继续耐心地训练。

这里有一个细节需要注意:手触球后,让手跟随球一定距离,而不是一触球就用反向力将球向下移动,这样更好吸收球,同时。让球在手中的时间更长,减少失误的机会。

请注意,这是基于有力的运球,放大保罗的运球手,可以看到有一个清晰的举手和跟随球的手势。

最后一步是挺胸向前,抬起头,直视。这让您可以随时观察球场上的情况。不要低头看运球:你可以用眼睛看球,如果你一开始不精通,然后抬起头用眼角的余光看看,最后精通。可以用眼睛观察其他事物,大脑可以不假思索地运球。

掌握如何运球,下一步就是练习一些基本的运球动作

原地单手垂直运球,左右手都要练习:

降低重心,加快运球,注意球的高度但只需要移动前臂:

练习高位运球时,上臂也必须动,肘部抬高,整个手臂有跟球动作:

运球前换手,最基本的交叉运球动作:

变手M运球,熟悉单手垂直运球的节奏变手运球:

左右V字运球,锻炼单手控球,是掌握进出运球的前提:

前后大V运球比较困难,容易掉球。切记要用力才能达到效果:

如果你是初学篮球运动员,不建议在训练时练胯部运球或背运球。掌握了这些基本的体前运球后,再到高级阶段掌握胯部和背带运球。因为如果你一开始的基本动作是错误的,那么熟练巩固的都是错误的动作,以后很难改正,所以你必须先学走路,再学跑。