大拇指腱鞘炎预防小技巧(烦人的腱鞘炎到底怎么治)

2021-11-18 08:01:52 8点热度

拇指腱鞘炎的预防小窍门(如何治疗恼人的腱鞘炎)

腱鞘炎是一种无菌性炎症。是运动系统慢性损伤的表现之一。临床表现以关节周围疼痛为主,伴有明显的活动受限,严重影响日常生活,部分人甚至反复发作。今天就跟大家聊一聊。我们来谈谈如何正确预防和治疗腱鞘炎。

大拇指腱鞘炎预防小技巧(烦人的腱鞘炎到底怎么治)

腱鞘炎

人的手是全身最灵活的器官,也是磨损最严重的器官之一。肩周炎、网球肘、关节炎等都非常容易堆积在上肢的关节和肌肉中。腱鞘炎是一种常见病。腱鞘炎最常见于手指和手腕。活动时手指或手腕的疼痛加重,局部活动会受到限制,特别是一些需要频繁和快速手的活动,如经常用鼠标打字、搬运货物的工人、家庭主妇等人,由于肌腱在腱鞘内反复磨损,腱鞘组织会发生炎症反应和纤维化。严重的甚至会影响日常生活。拿筷子、系鞋带等活动明显受到限制。因此,及时治疗,正确预防非常重要。

什么是腱鞘?为什么容易发炎?

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腱鞘

腱鞘是包裹在肌腱外层的双层管状封闭滑膜管,其主要功能是保护肌腱。 肌腱鞘包裹在肌腱表面,两者之间有一定的间隙。这个腔称为滑膜腔。在腔内,腱鞘内层与肌腱之间有腱鞘滑液。紧密地,外层在腱纤维鞘中。两者结合骨面。滑液可以润滑肌腱,并在一定程度上防止摩擦或压缩。

但是,由于肌腱长期反复活动,会产生一定的摩擦力。部分患者可能因活动不当而引起腱鞘内外伤性炎症。这种炎症是无菌的,严重时甚至会出现腱鞘肿胀。说是腱鞘炎。腱鞘炎患者如不及时治疗,会逐渐发展为永久性或慢性腱鞘炎,导致关节活动受限或反复发作​​。

哪些关节容易出现腱鞘炎?

腱鞘炎好发于屈伸活动较多的关节,不同关节积聚的临床症状也不尽相同。 因此,需要临床准确及时的判断

①桡骨茎突狭窄性腱鞘炎

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茎突腱鞘炎

桡骨茎突狭窄性腱鞘炎是由于拇指或手腕的频繁运动,导致拇短伸肌和拇长外展肌腱在桡骨茎突的腱鞘内反复摩擦,导致无菌性炎症. 主要临床表现是桡骨茎突处隆起和疼痛,可呈前臂和拇指放射痛,手腕和拇指活动时疼痛加重,不能提重物。解除。多见于家庭主妇和手工操作者(如IT人员、抄写员等)。哺乳期和更年期的女性更容易患上这种疾病。

②屈肌腱鞘炎

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屈肌腱鞘炎

屈肌腱鞘炎又称手指腱鞘炎,俗称“扳机指”,多发生于拇指、中指和无名指,起病缓慢。其实质是由于趾屈肌腱与掌指关节处趾屈肌腱的纤维鞘反复摩擦,导致慢性无菌性炎症反应。主要临床表现是手指掌指关节掌侧疼痛,屈伸时疼痛加重,屈伸时甚至有弹跳

③尺侧腕伸肌腱鞘炎

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尺侧腕伸肌腱鞘炎

尺侧腕伸肌腱鞘炎可引起腕部尺骨疼痛。支持复合体。如果人们在日常工作中手腕活动值较大,反复进行不当的活动会导致其被拉伸而受伤。 这种情况下,患者会感到尺侧疼痛,特别是用力时,手腕会感到酸痛无力

腱鞘炎的分期治疗

如何治疗腱鞘炎?若患处仍有红、肿、热、痛,则为急性期;如果红、肿、热消失了,但仍有疼痛不适,屈伸障碍,说明已进入慢性期,值得注意的是,急性期的治疗原则是不同的和慢性期。

①急性腱鞘炎的治疗

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腱鞘炎的急性治疗

1、冰敷

当腱鞘炎处于急性期时,可用冰块来缓解疼痛。冰还可以控制炎症和麻痹神经末梢,减轻患者的疼痛。

2.药物治疗

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非甾体抗炎药

腱鞘炎是一种无菌性炎症,可引起局部疼痛。如果疼痛剧烈,影响日常生活和休息,可以考虑使用镇痛药。非甾体类是最常用的消炎药,如塞来昔布、伏尔他林等。 ,可选择口服或外用镇痛药,特别是既往有消化系统疾病的患者,可以使用外用镇痛贴。

3.物理治疗

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理疗

临床常用的物理疗法如激光和低频电对腱鞘炎的急性炎症有很好的疗效。在减轻局部炎症的同时可以减轻疼痛。但是,不要使用热疗,因为它会加剧局部炎症。发炎,导致严重的疾病。

4.局部封闭注射疗法

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闭针

急性期局部阻断治疗有效,被公认为有效的治疗方法。临床上使用曲安奈德和利多卡因进行治疗。曲安奈德有抗炎和消肿作用,利多卡因有镇痛和抑制神经末梢兴奋的作用。两者结合,不仅能消炎止痛,还能促进局部水肿的消退。炎症被吸收,从而达到治疗的目的。 但局部封闭治疗短期效果较好,部分患者容易反复发作。另外,闭塞性药物一般都含有激素。重复应用容易增加肌腱鞘的脆性,在过大的外力作用下有肌腱断裂的风险。

②慢性期腱鞘炎的治疗

①用温水洗手

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用温水洗手

慢性腱鞘炎患者在日常生活中经常用温水洗手。最好不要接触冷水,因为寒冷刺激容易复发腱鞘炎,所以洗碗和洗碗时尽量用热水衣服。

②肢体按摩

对手进行适当的活动并可以按摩自己。 按摩前臂肌肉和手部肌肉。可以通过按摩前臂肌肉来缓解远端的压力来缓解疼痛,但用力要适中,不要用力过猛。

③功能锻炼

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功能锻炼

常见的功能锻炼方式是屈肌伸展、移动手腕或形成橡皮筋等。在手腕运动过程中,要求动作要缓慢轻柔,以免引起特定活动期间的疼痛。如果想缓解手腕疼痛,可以举起哑铃,对腕关节进行力量训练。

④手术治疗

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手术治疗

对于严重受限的joi药物或物理治疗不能缓解的功能,可考虑微创手术。 手术包括切开狭窄的肌腱鞘,切除部分肌腱鞘,使肌腱能顺利移动手指和手腕运动防止复发是治疗严重腱鞘炎的根本方法。

日常生活中预防腱鞘炎的小窍门

腱鞘炎是一种劳累和退行性慢性疾病。如果不能及时预防,很容易复发。因此,生活中的一些预防小窍门是必不可少的。

①减少手指和腕关节的使用

日常生活中不要长时间使用手机或电脑。每使用一小时,您需要停下来放松手指和手腕,以缓解疲劳。千万不要长时间运动。

②穿戴护具

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穿戴防护装备

对于既往腱鞘炎患者,在日常生活中可以佩戴护腕、护肘等护具,可以有效减少运动或工作造成的关节磨损,从而减少腱鞘炎的复发。

③注意保暖

寒冷刺激也容易导致腱鞘炎复发,所以洗碗洗衣服时尽量用热水。如果必须使用冷水,最好戴上橡胶手套。洗手后,应立即擦干。如果可能,请擦干双手,加热并涂抹一些护手霜。

总结

除了疼痛,腱鞘炎还会影响关节的运动。不能自由活动,不能用力,容易复发。因此,在日常生活中及时治疗,预防非常重要。

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