糖尿病人可以吃哪些水果(糖尿病人大可以放心吃的5种水果)

糖尿病人可以吃哪些水果(糖尿病人大可以放心吃的5种水果)

53岁的王大爷患糖尿病2年了,血糖控制得很好。临近夏天,各种水果上市。王叔想吃点水果,又怕血糖飙升。因此,他咨询了医生,询问是否有可能。可以吃水果。

其实,水果含有丰富的多种营养素,含有多种维生素和矿物质、膳食纤维等,这些营养素可以帮助身体补充营养,强身健体,提高身体的免疫力。

但水果含有葡萄糖、果糖和蔗糖。对于糖尿病患者来说,这些糖分容易使体内血糖升高,而且大部分水果吃起来特别甜,所以很多糖友不敢吃水果。

那么,得了糖尿病后,还能继续吃水果吗?

内分泌专家说:吃糖的朋友在选择食物的时候不要只看味道。对于大多数糖尿病患者来说,完全不吃水果是没有必要的。

因为水果含有丰富的营养成分,这些对于爱吃糖的人来说,可以帮助补充体力,保护胃肠道功能。

如果长期完全不吃水果,很容易导致身体缺乏维生素,可能会降低身体的免疫力,不利于身体健康。

另外,很多水果的糖分不一定高,有些水果升糖指数低,糖友还是可以适量食用的。

下面就为大家介绍5种糖尿病的“专属水果”,不仅不会影响血糖波动,而且有利于血糖的稳定。那么,哪些水果适合糖尿病人吃呢?

樱桃

樱桃虽然吃起来很甜,但樱桃是低升糖指数的食物,而且樱桃含有丰富的花青素,补充维生素C,补充身体营养,有助于更好的控制血糖。

对于糖尿病患者,日常生活中可以适量食用樱桃。

葡萄柚

柚子的含糖量也很低,属于低糖水果。含有较高的维生素C和类胰岛素成分,不仅能为糖尿病患者提供更多的维生素,还能稳定血糖。葡萄柚含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,防止便秘。

糖友不妨在两餐之间适量吃一些柚子,也有助于更好地控制饭后血糖。

草莓

草莓是一种低升糖指数水果,富含水分和营养。它非常适合糖尿病患者。草莓中含有多种维生素和果胶成分,可以帮助减少餐后血糖的升高。糖爱好者可以将草莓作为早餐的一部分。或者把它作为零食放在两餐之间。

小黄瓜

黄瓜的含糖量非常低。它可以用作蔬菜或水果。黄瓜主要含有大量的维生素和水分,不仅能促进消化,还能促进肠道蠕动。

另外,因为小黄瓜热量很低,所以能很好的控制体重。对于肥胖者和血糖不稳定的朋友非常有益。你可能希望在日常生活中吃一些。

樱桃果

樱桃番茄是小番茄。西红柿主要富含维生素,各种矿物质元素很多,而且糖分特别低。

对于糖尿病患者,可以在两餐之间适当食用一些樱桃番茄,可以补充营养、利尿、稳定血糖。

总之,如果你患有糖尿病,不要太担心。可以尽快调整饮食,避免长期食用高糖食物。

在血糖控制稳定的情况下,可以选择一些升糖指数低的水果,不仅可以补充维生素,还可以达到控制血糖的效果。

需要注意的是,可以在饭前饭后进行血糖监测。在了解自己血糖情况的前提下,可以合理搭配三餐。