薏米怎么吃最除湿(薏米祛湿10种美味做法很不错)

薏米怎么吃最除湿(薏米祛湿10种美味做法很不错)

由于潮湿,夏季是最容易旅行的时间。高湿度会使人感到沉重和昏昏欲睡。所以,在夏天,我们不仅要防暑防晒,还要记得祛湿。大麦是最好的选择。大麦是最好的选择。效果我就不解释了,一起来看看薏米美味的做法吧!

<强> 1。薏米红豆粥

薏米和红豆提前一个小时浸泡,放入锅中煮半小时,加点冰糖再煮一个小时,快熟时加入牛奶,再煮几分钟结尾。

<强> 2。绿豆薏米银耳汤

将绿豆、薏仁、银耳提前泡好后,与适量的水一起放入锅中煮至绿豆、薏米煮熟,再加入冰糖调味即可饮用。

<强> 3。薏米冬瓜鸭汤

鸭肉洗净切块,冬瓜去皮切块,薏米提前浸泡,鸭肉用开水和料酒焯一下,沥干,放入平底锅中小火煮至油升起,然后用沸水焯一下,取出备用。加入水和糯米,煮至糯米熟。加入鸭肉、姜和葱煮沸。加入冬瓜,煮20分钟。最后,加入一些调味料,再煮5分钟。

薏米冬瓜鸭汤

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<强> 4。人参玉竹薏米猪蹄汤

猪蹄洗净,去毛切块,放入锅中,加水煮至水沸腾5分钟,捞起放入炖锅中,加入洗净的人参、玉竹、薏米、姜片和适量水大火煮开,转小火炖两小时,然后加盐调味。

<强> 5。柠檬大麦饮料

将薏米分成两份,一份放入干锅煎至爆开,然后加水将两份一起煮沸,转小火煮半小时,加入柠檬片煮五分钟,捞出柠檬,加少许糖调味饮用。

<强> 6。香菇薏米饭

提前几个小时将大麦浸泡在水中。干香菇泡好后,和油豆腐一起切成小块。然后将粳米、薏米、香菇、油豆腐加入香菇浸泡后剩下的水中,搅拌均匀,加盐调味。 ,在表面撒上一些青豆,放在盘子里,用蒸笼蒸熟即可食用。

荸荠红豆薏苡糯米

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<强> 7。大麦南瓜派

将大麦浸泡半小时,然后与去皮的南瓜块一起蒸至南瓜熟后取出。继续将薏米蒸至熟,将南瓜捣成泥,在蒸好的薏米中加入少许蜂蜜拌匀,再加入一些糯米粉和成不粘面团,拉成小剂,揉成团成一个扁平的圆形面团,将麸皮粘在面团的两面,放入平底锅中煎至两面金黄。

<强> 8。山药芡实薏米粥

薏米提前泡好,山药去皮切块,芡实洗净,三者一起入锅加水炖至熟熟即可食用。

<强> 9。薏米绿豆粥

将薏米和绿豆提前泡好,然后在锅中加入一些粳米,加水煮成粥,即可食用。

<强> 10。银杏薏米蘑菇汤

薏米提前泡好,银杏香菇洗净,猪肉洗净切片,将材料一起放入炖锅中小火炖至熟。

这里介绍大麦的食物。需要注意的是,薏米是凉性食物,一次不要吃太多,尤其是脾胃虚弱的人,更不要长期食用。可以吃一段时间看看效果。如果效果好,可以减少食量,逐步调整食量。

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